Laporan Wartawan Grid.ID, Yuliana Sere
Grid.ID – Waktu makan setiap orang berbeda-beda tergantung dengan situasi dan kondisinya pada saat itu.
Kamu bisa saja mengonsumsi makanan yang sehat setiap hari namun jika waktu makan kamu salah, maka bisa saja kamu tidak mendapat apa-apa dari itu.
Alasannya adalah ini bukan tentang apa yang kamu makan melainkan kapan kamu makan.
Melansir dari dailymail, Grid.ID temukan waktu makan yang tepat buat kamu agar kamu tidak mengalami obesitas ataupun masalah tubuh lainnya.
Ketika kamu bangun pada pukul 7 di pagi hari dan tidur pukul 11 di waktu malam, kamu sebaiknya harus mendapatkan sarapanmu di jam 8.
(BACA JUGA: Terlalu Sayang, Wanita Ini Malah Kena Tendangan Maut Dari Suami, Hingga Giginya Rontok Begini!)
Untuk waktu makan siang, kamu sebaiknya sudah harus makan pada pukul 12 dan sekitar jam 3 atau 4 sore perutmu sebaiknya diisi dengan snack.
Kamu juga harus ingat bahwa jam makan malammu tidak boleh lebih dari jam 8.
Selanjutnya, jika kamu bangun pukul 10 pagi dan tidur pukul 2 malam.
Sarapanmu harus kamu dapat di jam 11 pagi, sedangkan waktu makan siang yang baik adalah di jam 3 sore.
Snack bisa kamu dapat di jam 6 sampai 7 malam lalu yang terkahir waktu makan malammu tidak lebih dari jam 10 malam.