Pengen Punya Momongan? Ini 5 Makanan yang Bisa Meningkatkan Kesuburan dan Menyehatkan Rahim

Laporan Wartawan Grid.ID, Elizabeth Ayudya R.R

Grid.ID - Memiliki anak merupakan idaman setiap pasangan yang telah menikah.

Ada beberapa pasangan yang cepat memiliki momongan.

Tapi ada beberapa pula yang masih sulit mendapatkan momongan.

Tertundanya memiliki buah hati ternyata disebabkan oleh beberapa faktor.

(BACA: Stop Salah Kaprah, Ini 4 Hal yang Perlu Kamu Tahu tentang Sperma, Nomor 2 Jangan Ajak Dia ke Pemandian Air Panas)

Di antaranya adalah usia wanita, terlalu lama menunda kehamilan, obesitas, masalah rahim, dan masih banyak lagi.

Pola makan yang tidak teratur juga disinyalir dapat membuat para wanita tidak subur.

Oleh sebab itu, disarankan pada para wanita untuk lebih pandai menjaga pola makan dan memilih makanan yang sesuai dengan kebutuhan asupan gizi.

Berikut adalah 5 makanan yang dapat meningkatkan kesuburan dan menjaga kesehatan rahim.

1. Susu dan produk yang mengandung susu

Kandungan kalsium dalam susu dan produk olahannya sangat bagus bagi wanita, baik dalam semua tahap kehidupannya.

Kalsium sangat penting untuk wanita yang mendambakan kehamilan karena dapat meningkatkan kesuburan dan membantu sistem reproduksi agar lebih optimal. 

Diantara sumber kalsium yang bisa dikonsumsi, antara lain : susu, yogurt, keju, dan lainnya. 

2. Makanan yang mengandung Vit. E

Makanan yang kaya akan Vitamin E sangat bagus untuk menjaga kualitas sel telur dan menjaga kesehatan Rahim. 

Di antara sumber vitamin E dalam makanan, yakni : biji matahari, bayam, brokoli, paprika merah, sawi, almond, dan lain sebagainya. 

(BACA: Ini 5 Bagian Tubuh yang Sering Luput Dari Perhatian Saat Mandi! Hiii Nomor 2 Bikin Sakit Perut)

3. Teh hijau

Mengonsumsi teh hijau akan membantu menjaga kesehatan rahim. 

Teh hijau mengandung senyawa yang bersifat sebagai antioksidan dan berguna untuk menangkal radikal bebas. 

Selain itu, dengan mengkonsumsi teh hijau akan meminimalisir terjadinya tumor jinak pada rahim atau fibroid. 

Bagi wanita yang mengalami fibroid sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi teh hijau karena teh hijau bisa mengurangi pertumbuhan dan jumlah fibroid pada rahim.

4. Ikan air dingin

Apa itu ikan air dingin ? Ikan air dingin merupakan ikan yang berkembang dalam air dingin misal makarel, salmon (kaya akan omega 3 asam lemak esensial). 

Kandungannya bisa membantu untuk mengurangi produksi prostaglandin pada tubuh wanita.

(BACA: Bye-bye Flu dengan 6 Makanan Ini, Kamu Wajb Tahu!)

5. Jus Alpukat

Jus alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh dan bisa membantu meningkatkan kesuburan. (*)