Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta Rismarini
Grid.ID – Masalah tekanan darah telah menjadi isu yang sering terjadi.
Rasanya untuk memiliki tekanan darah yang normal cukup sulit.
Apalagi bagi mereka yang memiliki kecenderungan tertentu.
Seperti cenderung bertekanan darah rendah atau cenderung dengan tekanan darah tinggi.
Bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi, rasanya sangat repot untuk menjaga kestabilannya.
Hal ini karena akan banyak risiko yang mengancam seseorang dengan hal ini.
Resiko tersebut diantaranya serangan jantung, stroke dan sebagainya.
Jika anda adalah seseorang yang memiliki tekanan darah tinggi, simaklah informasi berikut.
Ada beberapa cara untuk membantu menstabilkan tekanan darah.
1. Olahraga
Berolahraga lebih banyak dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Setidaknya selama 30 menit sehari luangkanlah waktu untuk bergerak.
2. Jangan begadang
Hindari begadang.
Karena faktanya begadang dapat menaikkan tekanan darah dan ini bisa berbahaya jika dilakukan.
Apalagi untuk seseorang yang cenderung punya tekanan darah tinggi.
(BACA: Libido Kamu Rendah? Waspada! Bisa Jadi Efek Penyakit Serius)
3. Makan pisang
Pisang bisa menetralkan garam yang anda konsumsi.
Rupanya ini salah satu fungsi dari potassium.
4. Kurangi garam
Ingat, garam bisa berbahaya untuk tekanan darah anda.
Jangan terlalu banyak konsumsi garam jika tidak ingin tekanan darah meroket.
5. Turunkan berat badan
Diet sehat dapat juga membantu menstabilkan tekanan darah.
Selain itu, untuk penderita obesitas, ada baiknya menurunkan berat badan.
Agar lemak-lemak dalam tubuh dan darah berkurang.
(BACA: Apakah ‘Ukuran’ Benar-benar Penting dalam Bercinta? Ketahui Penjelasannya di Sini)
6. Hindari rokok
Baik perokok aktif ataupun pasif hindarilah hal satu ini.
Selain mendatangkan banyak masalah kesehatan.
Yang paling sering terjadi adalah lonjakkan tekanan darah. (*)