Laporan Wartawan Grid.ID, Yuliana Sere
Grid.ID – Sama seperti kematian, terlihat tua tidak bisa terelakkan.
Namun bagaimana sebelum waktumu?
Itu adalah sesuatu yang bisa kamu kendalikan.
Ternyata, banyak kebiasaan yang kamu lakukan setiap hari yang mungkin tanpa kamu sadari bisa membuat kamu terlihat jauh lebih tua dari umurmu.
(BACA: Jangan Takut Kalau Kamu Punya Lubang Kecil di Dekat Telinga, Ini Penjelasan Ilmiahnya)
Dilansir dari womenshealthmag.com, ada 6 kebiasaan kecil yang sering kamu lakukan sehingga membuatmu jauh lebih tua.
1.Lupa memakai sunblock
Hal nomor satu yang bisa kamu lakukan untuk menjaga agar kulit terlihat lebih muda dan sehat adalah memakai sunblock.
Paparan sinar UV menyebabkan radikal bebas yang bisa merusak kolagen, elastin dan sel kulit sendiri.
Gunakan sunblock yang harus ada SPFnya ya.
2.Kurang tidur
Terlihat sepele, namun ini bisa jadi salah satu faktor yang buat kamu terlihat lebih tua.
Cobalah tidur setidaknya 8 jam semalam.
Alasannya saat malam merupakan saat terbaik untuk memperbaiki kerusakan kulit yang dialami saat siang hari.
(BACA: Punya Jerawat di Punggung? Ini Cara Simpel Bantu Kurangi Jerawat)
3. Kurang asupan sayur dan buah
Menurut American Academy of Dermatology (AAD), makan makanan yang sarat buah dan sayuran bisa membantu melawan penyakit.
Selain itu bisa mencegah kerusakan yang menyebabkan usia kulit menjadi lebih tua dari yang seharusnya.
4. Terlalu banyak mengonsumsi gula
Gula bisa terdapat di beberapa makanan misalnya donat, es krim dan keripik kentang.
Ini bisa mengancammu dengan kadar gula darah yang melonjak dan juga bisa memicu munculnya jerawat.
Hal ini bisa membuat kamu tampak lebih tua.
5. Merokok
Kamu yang merokok juga bisa membuatmu tampak tua.
Kantung mata yang besar, bibir kering karena merokok bisa sebabkan penuaan dini.
6. Minum banyak alkohol
Kamu masih disarankan untuk minum alkohol dalam jumlah sedikit dan tidak terlalu sering.
Namun tidak untuk jumlah yang banyak ya.
Pastinya ini juga tidak baik untuk kesehatanmu.
Jadi, perhatikan tips di atas secara seksama ya jika kamu tidak ingin mengalami penuaan dini. (*)