Grid.ID – Wanita kerap melakukan olahraga kardio.
Seperti misalnya jogging.
Selain itu, aerobik dan zumba juga menjadi idola.
(BACA: Sudah Diet Tapi Perut Tetap Buncit? Ternyata Ini Sebabnya)
Kebanyakan wanita lebih suka untuk melakukan olahraga yang aktif bergerak.
Berbeda dengan laki-laki.
Mereka lebih suka melakukan latihan kekuatan untuk membentuk masa otot.
Hingga menghasilkan otot-otot yang besar.
Tapi, apakah hal ini tidak dilakukan oleh wanita?
(BACA: Hadiri Ulangtahun Amora Lemos, Ayu Ting Ting Pede Pakai Tas dan Sepatu Harga Segini!)
Tidak, karena faktanya banyak juga wanita yang melakukan latihan kekuatan.
Seperti angkat beban misalnya.
Tapi, ada beberapa mitos yang berkembang mengenai hal ini.
Seperti yang dilansir Grid.ID dari laman Popsugar.
Inilah mitos-mitos yang berkembang di kalangan wanita mengenai olahraga angkat beban.
1. Angkat beban tidak membakar lemak
Untuk membakar lemak, olahraga kardio adalah yang terbaik.
Tapi untuk mendapatkan tubuh yang bagus, bukan hanya tentang menghilangkan lemak.
Tapi juga bagaimana masa otot bisa terbentuk.
Angkat beban, juga membakar lemak dan bisa membentuk otot dengan baik.
(BACA: Ini Dia 5 Hal yang Bisa Patahkan Risiko Kanker Payudara, Kamu Wajib Tahu!)
2. Angkat beban tidak akan memperbaiki kesehatan kardiovaskular
Anggapan ini salah.
Karena faktanya, angkat beban dengan teratur dan benar sama efeknya dengan latihan aerobik.
3. Wanita tidak dirancang untuk olahraga angkat beban
Jika anda berpikir wanita tidak sanggup melakukan olahraga ini, anda salah!
Karena wanita sebetulnya memiliki tubuh yang kuat.
Termasuk untuk melakukan angkat beban.
Jangan khawatir dengan keadaan tubuh anda.
Karena jika dilakukan dengan benar, ini akan menjadi olahraga yang baik.(*)