Grid.ID - Telur merupakan salah satu makanan yang pasti ada disetiap rumah.
Selain bergizi, telur juga mengandung protein yang baik untuk tubuh.
Secara komersial, telur ayam lebih populer dibanding telur lainnya, namun bukan berarti mereka tidak sehat.
Berikut adalah empat jenis telur yang harus kamu tambahkan dalam meni sehari-hari
BACA JUGA : Daftar List Makanan yang Bisa Menyehatkan Miss V Kamu, Salah Satunya Bisa Melancarkan Orgasme loh!
1. Telur puyuh
Telur ini memang berbentuk kecil, tapi proteinnya nggak kalah banyak dengan telur ayam biasa.
Telur ini penuh dengan antioksidan, protein dan nutrisi pelindung hati (liver) yang sehat.
Tapi sekedar informasi, jangan terlalu banyak mengonsumsi telur puyuh ya karena efeknya bisa bikin kamu obesitas.
2. Telur ikan
Telur ikan merupakan sumber dari lipid yang membantu menjaga kesehatan tubuh.
Meski harganya yang terbilang mahal, tapi nggak ada salahnya kalau kamu konsumsi ini secara rutin.
3. Telur bebek
BACA JUGA : Memang Bisa Cegah Hamil Tanpa Alat Kontrasepsi??
Tidak seperti telur ayam, telur bebek memang tidak banyak dijual di pasaran.
Dan faktanya, telur bebek lebih banyak mengandung protein dibandingkan dengan telur ayam.
Kemungkinan tertular salmonella dari telur bebek juga lebih sedikit karena memiliki aktivitas antimikroba lebih tinggi daripada telur ayam. (*)