Grid.ID – Yakin metabolisme tubuh sudah bagus?
Sebaiknya jangan puas dulu.
Jika kamu merasa tubuhmu sehat.
Belum tentu metabolisme tubuh berjalan baik.
Metabolisme yang buruk bisa berdampak pada kesehatan.
(BACA: Ternyata Ini Makanan yang Perlu Dikonsumsi Untuk Menurunkan Berat Badan, Apa Aja sih?)
Hal ini akan mengacaukan sistem dalam tubuh dengan perlahan.
Dilansir Grid.ID dari laman Popsugar.
Ada beberapa cara untuk meningkatkan dan juga memperbaiki metabolisme tubuh.
Apa saja ya?
1. Pilih makanan
Jangan segan untuk memilih makanan yang anda konsumsi.
Makanan yang sehat akan membuat tubuh menjadi sehat pula.
Beberapa makan yang harus ada dalam menu antara lain sayuran dan buah-buahan.
Karena makanan ini mengandung banyak serat yang baik untuk pencernaan.
(BACA: Hati-hati! Lakukan 5 Hal Ini Sebelum Kulit Ketiak Iritasi dan Hitam Akibat Mencukur)
2. Konsumsi protein
Protein sangat baik untuk tubuh.
Terutama untuk pembentukkan masa otot.
Protein juga membuat perut kenyang lebih lama.
3. Latihan ringan
Lakukan push up dan sit up sebanyak 20 sampai 50 kali.
Ini membantu tubuh mengeluarkan keringat sebagai ekskresi.
Dan dapat menurunkan sebanyak 200 kalori.
(BACA: Merasa Pelupa? Jangan Salah, Ternyata Itu Tanda Kamu Luar Biasa Dalam Hal Ini)
4. Minum air dan teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan.
Yang dapat meningkatkan metabolisme hingga 4 persen.
Air putih juga bagus untuk menghidrasi tubuh.
Juga dapat mengeluarkan toksin yang ada.
5. Relaksasi
Penting untuk melakukan kegiatan yang membuat rileks.
Lakukan kegiatan yang anda suka.
Dan dapat membantu menghilangkan stress.
Stress yang berlebih bisa memicu nafsu makan berlebih.
Dan menghancurkan sistem metabolisme. (*)