Makanan ini kaya akan serat dan vitamin B.
Mengonsumsi oatmeal akan membuat energi dilepaskan secara stabil selama berolahraga.
4. Air lemon dan madu
Tidak hanya bahan makanan.
Minuman ini juga sangat baik diminum sebeblum berolahraga.
Lemon bisa membantu menurunkan berat badan.
Sedangkan madu dapat memberikan energi yang cukup. (*)