Find Us On Social Media :

Makanan Ini Ideal Dikonsumsi Sebelum Olahraga, Apa Aja sih?

By Fahrisa Surya, Senin, 18 September 2017 | 22:31 WIB

makanan yang baik dikonsumsi sebelum olahraga

Grid.ID Olahraga sangat penting bagi tubuh.

Bukan hanya untuk menjaga kesehatan.

Tapi juga untuk menjaga berat badan tubuh agar tetap ideal.

Mengkombinasikan dengan diet yang sehat adalah langkah tepat.

Jika ingin menurunkan berat badan.

(BACA: Kesehatan Mental Seseorang Bisa Dilihat dari Filter Instagramnya loh, Kamu Paling Suka Pakai Filter Apa nih?)

Maka hal ini akan menjadi kombinasi yang hebat.

Karena olahraga dan diet akan membantu metabolisme tubuh lebih baik.

Tapi, tahukah bahwa sebelum olahraga harus mengonsumsi nutrisi yang cukup?

Hal ini untuk memaksimalkan energi saat berolahraga.

Dilansir Grid.ID dari laman Boldsky.

Inilah makanan yang harus dikonsumsi sebelum berolahraga.

(BACA: Ternyata Ini Segudang Manfaat Lemon Tea, Apa Aja sih? Bisa Jadi Anti Kanker Juga loh)

1. Buah

Tidak ada buah khusus yang diharuskan.

Buah memiliki indeks glikemik tinggi.

Dan baik dikonsumsi sebelum berolahraga.

Karena buah mengandung gula alami yang bisa memberikan tenaga bagi tubuh.

2. Kacang-kacangan

Selain buah, baik juga untuk mengonsumsi kacang-kacangan.

Seperti almond dan kenari.

Makanan ini sangat mudah dicerna.

(BACA: Jangan Pinjamkan 6 Barang Ini ke Teman Jika Kamu Tak Mau Tertular Penyakit, Nomor 5 Pasti Sering Banget Dipinjem!)

3. Oatmeal

Makanan ini kaya akan serat dan vitamin B.

Mengonsumsi oatmeal akan membuat energi dilepaskan secara stabil selama berolahraga.

4. Air lemon dan madu

Tidak hanya bahan makanan.

Minuman ini juga sangat baik diminum sebeblum berolahraga.

Lemon bisa membantu menurunkan berat badan.

Sedangkan madu dapat memberikan energi yang cukup. (*)