Laporan Wartawan Grid.ID, Yuliana Sere
Grid.ID – Diabetes tipe 2 sering dikenal dengan diabetes melitus.
Gaya hidup yang tidak sehat dapat membuat siapapun terkena penyakit ini.
Namun, dengan diet, olahraga dan pengobatan ternyata bisa membantu kamu keluar dari masalah ini.
Dilansir dari health.com, Grid.ID menemukan 6 tips turunkan berat badan jika kamu terkena diabetes tipe 2.
1. Karbohidrat kompleks seperti sayuran, buah-buahan dan biji-bijian mempercepat penurunan berat badan.
Sementara diet tinggi karbohidrat seperti roti, pasta dan nasi akan melakukan hal sebaliknya.
Cobalah untuk makan makanan kaya omega-3 seperti oatmeal dan salmon dan juga lemak sehat seperti alpukat.
Tidak lupa untuk perbanyak sayuran dan buah-buahan ya.
2. Bergerak sebanyak mungkin
Cara terbaik untuk mengatasi resistensi insulin adalah dengan berolahraga.