Makanan Kaya Protein Ini Harus Ada di Menu Harianmu, Apa Saja ya?

Grid.ID – Protein adalah salah satu zat yang diperlukan oleh tubuh.

Manfaatnya sangat beragam.

Salah satunya adalah untuk menyehatkan dan membentuk masa otot.

Protein terdiri dari asam amino. 

(BACA: Bocah Ini Dibully Dan Tak Dianggap Keluarganya, 30 Tahun Begini Nasibnya)

Protein juga berfungsi sebagai penahan rasa lapar.

Sehingga dapat membantu proses diet.

Dilansir Grid.ID dari laman Boldsky.

Inilah daftar makanan yang banyak mengandung protein.

Apa saja sih?

(BACA: 13 Tahun Berlalu, Pemeran Sinetron Bawang Merah Bawang Putih Ini Sekarang Bikin Pangling, Hayoo..Siapa yang Kangen Sinetron Ini?)

1. Telur

Jika ditanya mengenai protein.

Telur adalah jawaban pertama.

Dalam sebutir telur terdapat 6 gram protein.

2. Kacang

Ini bagus bagi vegetarian.

Segala macam kacang-kacangan mengandung protein yang baik bagi tubuh.

Bergantung pada jenisnya.

Dalam secangkir kacang terdapat 15-25 gram protein.

(BACA: Dicap Sebagai Spesialis Film Horor, Gaya Rambut Shareefa Daanish Ini Nyentrik Abis! Nomor 4 Bikin Merinding)

3. Greek yogurt

Bukan hanya sebagai diet rendah kalori.

Greek yogurt juga mengandung 20 gram protein.

4. Ayam

Dada ayam mengandung 26 gram protein.

Ini sangat cukup untuk memenuhi kebutuhan protein harian. (*)

(BACA: Gemeeesss Banget! Baby Twin Ini Ternyata Anak Artis loh, Jadi Pengen Cubit Satu-satu deh)