Ini Daftar Protein Terbaik Untuk Vegetarian, Apa Aja ya?

Grid.ID – Protein adalah nutrisi penting bagi tubuh untuk menjaga kesehatan dan juga sebagai zat pembangun.

Protein terdiri dari asam amino.

Yang berfungsi sebagai pertumbuhan dan perbaikan sel.

Beberapa sumber protein yang dikenal adalah telur dan ayam.

(BACA: Meski Mematikan, Ternyata Kamu Bisa Cegah Kanker Serviks)

Ini tentu bukan menu bagi para vegetarian.

Sebetulnya protein juga bisa didapat dari tumbuh-tumbuhan.

Apa saja ya?

Dilansir Grid.ID dari laman Boldsky, ini dia daftarnya.

1. Bayam

Bukan hanya mengandung zat besi.

Bayam juga kaya akan protein.

Ini dapat meningkatkan kekbalan tubuh.

Dan meningkatkan kinerja otak dan tulang.

(BACA: Bocah Ini Dibully Dan Tak Dianggap Keluarganya, 30 Tahun Begini Nasibnya)

2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almon, kacang tanah,mete, kedelai, dan sebagainya.

Adalah sumber protein nabati yang baik.

Selain itu juga kaya akan omega 3 yang baik untuk tulang.

3. Oatmeal

Oatmeal mengandung 3 kali lebih protein.

Dibandingkan dengan nasi merah.

(BACA: 13 Tahun Berlalu, Pemeran Sinetron Bawang Merah Bawang Putih Ini Sekarang Bikin Pangling, Hayoo..Siapa yang Kangen Sinetron Ini?)

4. Selai kacang

Selai kacang juga menjadi sumber protein yang baik bagi tubuh.

Makanan satu ini sangat lezat disantap dengan roti.

Jadi, yang mana favoritmu? (*)