Penelitian ini melibatkan 40 wanita muda yang merasa cemas yang diminta untuk melakukan sebuah tugas komputer untuk mengukur ketepatan respon mereka.
Sebelumnya mereka disuruh untuk menulis apapun selama 8 menit.
Riset menemukan menulis sebelum melaksanakan tugas yang menegangkan dapat membantu mengurangi kelelahan.
Kamu juga bisa menghadapi situasi yang menegangkan dengan kepala dingin
Hal ini dibenarkan oleh Jason Moser, direktur Laboratorium Psikofisisologi Michigan State University.
“Duduklah selama beberapa menit, tepat sebelum kamu melakukan sesuatu yang menegangkan dan tulislah tentang hal itu,” ungkapnya.
Moser menambahkan kamu bisa mengetik di tablet, komputer atau smartphonemu.
Intinya adalah keluarkan apa yang ada di dalam pikiranmu dan kamu bisa untuk fokus pada hal yang penting. (*)