Grid.ID – Menjadi wanita yang sibuk membuat kamu sering banget menyepelekan sarapan.
Atau bisa jadi karena kebiasaan, atau memang nggak pengen makan terlalu pagi, dan ada juga yang karena malas makan pagi.
Kebiasaan melewatkan waktu makan di pagi hari bisa memicu berbagai proses fisiologis — yang baik maupun yang buruk.
Inilah yang terjadi dalam tubuh jika Kamu tidak sarapan:
(BACA: Posisi Bercinta yang Patut Kamu Coba Malam Ini, Awas Jangan Ketagihan)
1. Berat badan turun
Ya, gagasan ini tampaknya logis, karena Kamu secara efektif menghilangkan satu waktu makan dari pola makan Kamu setiap hari.
Beberapa studi bahkan menunjukkan bahwa melewatkan sarapan dapat mengurangi asupan kalori secara keseluruhan hingga 400 kcal per hari.
Namun, hubungan antara membolos sarapan dan penurunan berat badan tidaklah sesederhana yang Kamu bayangkan.
Dilansir dari Prevention, sebuah penelitian dari Ohio State University menunjukkan Kamu memang akan menurunkan berat badan saat melewatkan sarapan dalam jangka pendek. Ironisnya, beberapa kilo yang hilang ini bukan berasal dari timbunan lemak bandel, melainkan dari otot — yang merupakan metode penurunan berat badan yang tidak ideal.
Ketika perut Kamu tidak mengolah makanan dalam waktu lama, sistem tubuh akan beralih pada mode proteksi dan mulai menyimpan kalori sebanyak mungkin. Ketika metabolisme Kamu melambat, sistem tubuh akan mengutamakan pembakaran glukosa yang disimpan dalam otot sebagai energi cadangan, secara efektif justru melemahkan otot-otot Kamu.
Pembakaran energi dari jaringan otot — bukannya lemak — ini adalah faktor yang dapat menyebabkan Kamu lebih mudah merasa lelah dan lesu sepanjang aktivitas pagi Kamu, juga mengacaukan pikiran Kamu.