"Karena pilates ini olahraga jadi bisa dilakukan siapa aja, bahkan untuk para lelaki pun juga bisa untuk menghindari penyakit prostat, selain itu juga bisa untuk anak-anak karena sekarang banyak anak kecil yang mengalami skoliosis," tambah ibu Vini
Durasi olahraga pilates sendiri ini biasanya dilakukan dalam sekali pertemuan adalah 1 jam, tapi kalau untuk anak-anak pastinya tidak mencapai 1 jam.
Dalam olahraga pilates ini kunci utamanya adalah pernafasan, kamu dituntut untuk mengkombinasikan gerakan fisik dengan teknik pernafasan yang baik.
( BACA : Berbondong-bondong Lakukan Acroyoga, Ternyata Ini Manfaatnya, Salah Satunya Mengencangkan Miss V )
Tenang saja, bagi kamu yang ingin mengikuti pilates ini dan masih sangat pemula, tentunya akan ada tahapan-tahapan untuk pemula yang dimulai dari basic.
Yuk, jaga kesehatan tulang dengan mengikuti olahraga pilates. (*)