Laporan Wartawan Grid.ID, Yuliana Sere
Grid.ID – Tekanan darah normal sangat penting dimiliki oleh tubuh agar tubuh bisa berfungsi normal.
Perubahan tekanan darahmu bisa mempengaruhi organ utamamu.
Kamu harus waspada karena penyakit ini bukan hanya menyerang orang tua dan manula saja, namun kamu juga bisa terkena masalah ini.
Grid.ID berhasil menemukan 5 cara mudah untuk mengontrol tekanan darahmu agar tetap normal, dilansir dari boldsky.com.
1. Diet sehat
Diet sehat sangat penting untuk menjaga agar tekanan darahmu tetap di bawah kontrol.
Karbohidrat, beberapa mineral dan juga buah serta sayur bisa menjaga tekanan darahmu tetap stabil.
2. Olahraga teratur
Olahraga teratur minimal setengah jam bisa membantu membuat tekanan darahmu tetap normal.
Ini juga baik untuk kesehatan paru-paru dan jantungmu.
(BACA: Ingat Bintang Iklan Menggemaskan Ini? Sekarang Afiqah Terlihat Cantik dan Tetap Imut loh)
3. Kurangi makanan bergaram
Makanan yang mengandung garam memang baik untuk tubuh.
Garam diperlukan tubuh untuk bisa menjalankan metabolisme.
Terlalu banyak mengonsumsi garam dilarang untuk kamu karena bisa meningkatkan tekanan darahmu.
4. Kurangi alkohol
Jika kamu tidak bisa lepas dari alkohol, berarti kamu punya risiko mengalami tekanan darah tinggi.
Kurangi minum minuman alkohol bisa membantu membuat tekanan darah kembali normal.
(BACA: Mantan Personil T2 Ini Putuskan Berhijab, Begini Penampilannya Sekarang, Makin Cantik?)
5. Berhenti merokok
Salah satu penyebab tekanan darah tinggi adalah merokok.
Berhenti merokok adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah tekanan darah tinggi.
Patuhi beberapa pesan di atas ya kalau mau tekanan darahmu normal! (*)