"Kalau untuk nurunin berat badan ya sebenernya bisa, tapi lebih ke bentuk postur tubuhnya, kalau untuk berat badannya harus diseimbangkan juga dengan pola makan, tapi pilates dalam sekali pertemuan bisa menghilangkan 350 kalori atau bahkan lebih," ujar Vini pemilik Studio Pilates + yang ditemui Grid.ID pada Jumat 15 September 2017 silam.
( BACA : Malas Olahraga Tapi Pengen Langsing? Coba Gerakan Yoga di Kursi dan Tempat Tidur, Yuk! )
Manfaat pilates untuk menurunkan berat badan tapi tidak dalam waktu singkat, namun jika dilakukan secara rutin minmal 3 kali dalam seminggu akan bermanfaat untuk menurunkan berat badan serta akan membentuk postur tubuh.
Kalau untuk mempercepat dalam penurunan berat badan, kamu juga bisa mengombinasikan gerakan pilates dengan latihat kardio seperti jogging atau bersepeda.
Selain itu juga seimbangkan pilates dengan pola makan yang baik agar mendapatan hasil sesuai dengan yang diinginkan, ya! (*)