Laporan Wartawan Grid.ID, Annisa Suminar
Grid.ID - Olahraga sudah dikenal sebagai salah satu cara untuk mendapatkan tubuh yang bugar, sehat dan bahkan bisa menurunkan berat badan.
Siapa sih yang nggak ingin punya tubuh yang langsing dan ideal layaknya supermodel yang melangkah di runway? Hehehe…
Walaupun untuk mendapatkan tubuh yang langsing ideal, dibutuhkan usaha yang maksimal untuk mendapatkannya, seperti rajin berolahraga.
Dari berbagai macam olahraga yang dapat menurunkan berat badan, salah satunya adalah pilates.
Pilates merupakan olahraga yang dikembangkan pada abad ke-20 oleh Joseph Pilates yang berasal dari Jerman.
Walaupun pilates difokuskan untuk kelenturan atau fleksibilitas seluruh bagian tubuh serta dapat memperbaiki masalah-masalah yang berhubungan dengan kelainan tulang belakang, ternyata olahraga ini juga bisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Selain membuat bobot tubuh berkurang, pilates juga berfungsi untuk memperkuat otot-otot dalam tubuh dan juga membentuk postur tubuh agar terihat lebih bagus.
( BACA : Benarkah Wanita Nggak Boleh Yoga Saat Menstruasi? Ini Saran Gaya Yoga Untuk Wanita Mens )
Bisa dikatakan kalau pilates dapat menurunkan berat badan, namun hasilnya tidak akan secepat jika kamu melakukan kardio.
Namun walaupun begitu, pilates akan membangun massa otot dan membuat tubuh terlihat lebih ramping.
"Kalau untuk nurunin berat badan ya sebenernya bisa, tapi lebih ke bentuk postur tubuhnya, kalau untuk berat badannya harus diseimbangkan juga dengan pola makan, tapi pilates dalam sekali pertemuan bisa menghilangkan 350 kalori atau bahkan lebih," ujar Vini pemilik Studio Pilates + yang ditemui Grid.ID pada Jumat 15 September 2017 silam.
( BACA : Malas Olahraga Tapi Pengen Langsing? Coba Gerakan Yoga di Kursi dan Tempat Tidur, Yuk! )
Manfaat pilates untuk menurunkan berat badan tapi tidak dalam waktu singkat, namun jika dilakukan secara rutin minmal 3 kali dalam seminggu akan bermanfaat untuk menurunkan berat badan serta akan membentuk postur tubuh.
Kalau untuk mempercepat dalam penurunan berat badan, kamu juga bisa mengombinasikan gerakan pilates dengan latihat kardio seperti jogging atau bersepeda.
Selain itu juga seimbangkan pilates dengan pola makan yang baik agar mendapatan hasil sesuai dengan yang diinginkan, ya! (*)