Laporan Wartawan Grid.ID, Yuliana Sere
Grid.ID – Jet lag dalam istilah medis sering disebut dengan desinkronosis.
Ini merupakan kondisi mabuk dan merasa lelah setelah melakukan perjalanan menggunakan pesawat terbang.
Kamu jangan khawatir dengan kondisi tersebut karena saat ini kamu telah membaca artikel yang tepat tentang cara mengatasi jet lag yang sangat ampuh.
Dilansir dari health.com, Grid.ID menemukan 6 cara ampuhnya, yuk simak!
(BACA: Nggak Ingin Sakit dalam Perjalanan? Ikuti 4 Tips Ini Agar Perjalananmu Semakin Asik)
1. Penuhi vitamin B dan D
Alangkah baiknya jika sebelum melakukan perjalan, kamu mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B dan D.
Vitamin B-12 menjaga agar energimu bisa terus stabil misalnya kamu bisa konsumsi ikan.
Vitamin D menjaga level melatoninmu agar tidak berubah.
Kamu bisa dapatkan sedikit pencahayaan matahari agar bisa meningkatkan vitamin D dalam tubuhmu.
2. Hindari minum kafein dan alkohol