Alpukat Bikin Kurus? Masa sih? Begini Penjelasannya

Grid.ID – Banyak cara dilakukan untuk menurunkan berat badan.

Dari olahraga hingga diet ketat.

Banyak orang salah mengartikan diet.

Mereka tidak mempertimbangkan nutrisi yang masuk ke tubuh.

Dan asal memilih makanan.

(BACA: Jaga Suami dari Kanker Payudara! 5 Faktor Ini Bisa Bikin Dia Berisiko, Cedera Saat Berolahraga Juga Termasuk loh)

Padahal, diet juga ada aturannya loh.

Dan tahukah, bahwa ada satu buah yang bagus untuk diet.

Yaitu alpukat.

Loh, bukannya alpukat itu sumber lemak?

Dilansir Grid.ID dari laman Boldsky.

(BACA: Seperti Ini Rambut Kemaluan yang Disarankan Ginekolog, Kamu Harus Tahu Ini)

Riset yang dilakukan dan dipublikasikan dalam jurnal Internal Medicine Review menunjukkan.

Bahwa seseorang yang mengonsumsi alpukat memiliki 33 persen lebih kecil berkemungkinan untuk obesitas.

Dan 32 persen memiliki lingkat pinggang yang lebih kecil.

Dibanding mereka yang tidak mengonsumsi alpukat.

Selanjutnya, konsumsi alpukat menyebabkan diet yang lebih baik.

(BACA: 9 Hal yang Perlu Kamu Tahu Sebelum Melakukan Mammogram, Tak Perlu Takut ya)

Karena alpukat mengandung serat, lemak baik, vitamin E dan C, folat, magnesium, tembaga dan potassium.

Selain itu, secara tidak langsung mereka yang mengonsumsi alpukat akan memiliki asupan karbohidrat yang lebih rendah.

Sehingga lebih rendah juga mengonsumsi gula.

Hebatnya lagi, alpukat dapat mengatur kadar insulin dan menurunkan homosistein.

Yang terkait dengan risiko penyakit kardiovaskular.

Gimana? Berminat memasukkan alpukat untuk menu sehari-hari? (*)