Laporan Wartawan Grid.ID, Yuliana Sere
Grid.ID – Kemoterapi sering membawa efek samping bagi si penderita.
Efek samping yang umum dialami pasien adalah insomnia, kualitas tidur yang buruk dan rasa kantuk yang berlebihan.
Dilansir dari dailymail, Grid.ID menemukan cara mudah untuk kurangi efek samping kemoterapi bagi penderita kanker payudara.
(BACA : Orang Kaya Mandi Saja Pakai Duit, Lihat Wanita Ini, Syahrini Pun Bisa Kalah Mentereng! )
University of Texas MD Anderson Cancer Center menemukan bahwa wanita yang berpartisipasi dalam sesi yoga Tibet sebanyak empat kali seminggu tidur lebih nyenyak.
Praktik yoga Tibet membuat orang tetap bergerak dan mereka berpikir untuk memperbaiki ingatan dan kejernihan mental.
Untuk penelitian tersebut, peneliti mengamati 227 wanita yang menderita kanker payudara dan menjalani kemoterapi.
Para wanita dibagi menjadi tiga kelompok, satu kelompok berpartisipasi dalam program yoga Tibet, satu dalam sebuah program yang berfokus pada peregangan sederhana dan yang lain tidak melakukan keduanya.
"Kami memilih untuk menggunakan yoga Tibet untuk penelitian ini karena praktiknya sangat lembut," kata Dr. Cohen, peneliti studi tersebut.
(BACA : Lihat Deh! Begini Sedihnya Shafeea Ditinggal El Rumi Sekolah ke London )
Peserta studi yang mempraktikkan yoga Tibet selama 75 sampai 90 menit selama perawatan kemoterapi.
Selama sesi berlangsung, pasien memusatkan perhatian pada visualisasi, postur, meditasi dan pernapasan terkontrol.
Dr Cohen mengatakan bahwa efek ini hanya akan membantu pasien kemoterapi yang mempraktikkan yoga Tibet secara konsisten selama periode waktu tertentu.
Mereka yang mempraktikkan yoga Tibet melaporkan bahwa mereka mengalami manfaat tidur jangka panjang sebagai hasil kelas yoga mereka. (*)