Grid.ID – Payudara yang kendur menjadi masalah bagi beberapa wanita.
Hal ini terjadi karena berbagai alasan.
Diantaranya adalah karena salah menggunakan bra.
Alasan lainnya adalah karena usia yang semakin bertambah.
(BACA: Begini Fakta Tentang Mr P yang Bisa ‘Terjebak’ di Dalam Mrs V)
Payudara yang tidak kencang akan berpengaruh pada rasa percaya diri.
Jika mengalami hal ini jangan buru-buru menggunakan obat-obatan pengencang.
Ternyata ada acara alami untuk membantunya kembali terangkat.
Dilansir Grid.ID dari laman Boldsky.
Berikut penjelasannya.
1. Dumbbell bench press
Cara melakukannya cukup mudah.
Hanya perlu berbaring dengan menggenggam dumbbell pada kedua tangan.
Lakukan gerakan seperti pada gambar.
Ulangi selama 10 kali gerakkan.
(BACA: Jauhi 7 Makanan Ini Kalau Tidak Ingin Terkena Serangan Jantung!)
2. Push up
Lakukan push up sebanyak 10 kali.
3. Incline dumbbell bench press
Latihan ini hampir sama dengan latihan 1.
Akan tetapi, tubuh berbaring dengan kemiringan 30-45 derajat.
Lakukan gerakkan sebanyak 10 kali.
Dan beralih ke latihan selanjutnya.
(BACA: Ini Fakta Penggumpalan Darah Saat Menstruasi yang Harus Kamu Tahu!)
4. Dumbbell fly
Seperti posisi latihan 3.
Namun gerakkan tangan di bawa ke samping dan ke atas.
Lakukan gerakkan sebanyak 10 kali.
Ulangi gerakkan tersebut sebanyak 2-3 set.
Selamat mencoba. (*)