Grid.ID – Menurunkan Berat badan menjadi hal yang sulit bagi beberapa orang.
Kenapa?
Karena setiap orang memiliki postur.
Dan juga metabolisme tubuh yang berbeda.
Salah satu cara untuk menurunkan berat badan yaitu.
(BACA: Nggak Nyangka, Makanan Ini Bisa Kurangi Risiko Obesitas, Apa Aja tuh?)
Dengan berolahraga.
Tapi, ternyata walaupun sudah olahraga tubuh belum juga mengalami perubahan.
Berat badan belum juga turun.
Dan lingkar tubuh tidak juga mengecil.
Kok bisa ya?
(BACA: Penting Untuk Kamu Mengganti Pembalut 5 Jam Sekali, Kenapa? ini Jawabannya)
Dilansir Grid.Id dari laman Popsugar.
Seorang ahli diet bersertifikat, Leslie Langevin MS RD CD.
Dari Whole Health Nutrition mengatakan.
Alasan utama orang yang telah berolahraga untuk menurunkan berat badannya.
Da juga tidak mengalami perubahan adalah.
Karena mereka terlalu banyak makan kalori.
(BACA: Aturan Cuci Bra yang Benar dan Baik, Salah Cuci? Tanggung Sendiri Payudara Kendur)
Leslie mengatakan, untuk menurunkan berat badan.
Perlu menciptakan defisit kalori.
Jika anda membakar 300 kalori saat olahraga.
Atau dengan berjalan selama 60 menit.
Dan juga berlari sekitar 30 menit.
Maka kalori yang masuk ke tubuh setidaknya hanya sekitar 150 kalori saja.
Dengan begitu, proses penurunan berat badan akan lebih mudah.
Lingkar tubuh pun juga akan berkurang.
Selamat mencoba. (*)