Jika kita tidur nyenyak 7 sampai 8 jam, rasa lapar tidak akan membangunkan kita di malam hari.
Pada malam hari, tubuh kita memproduksi hormon melatonin, yang bertanggung jawab tidak hanya untuk pengoperasian organ tubuh tapi juga untuk penampilan kita.
Aturannya: Tidurlah sebelum tengah malam agar terlihat segar dan cantik
(BACA : Misteri Gunung Agung Bali, Para Pendaki Dilarang Bawa Makanan Ini! )
3. Berada di bawah tekanan
Ketika sedang berada di bawah tekanan atau sedang stres, kita pasti melakukan satu dari dua hal ini.
Pertama tidak bisa makan dan kedua makan terus-menerus.
Jika kamu termasuk pada kelompok kedua, ini aturan untukmu.
Aturan utamanya adalah mengingat bahwa stres bukanlah alasan untuk memakan berbagai jenis makanan, terutama makanan manis.
Hubungi teman dekat, bicaralah tentang hal-hal yang menyenangkan atau pergi jalan-jalan.
Atau kamu bisa berolahraga, membaca buku yang menarik, atau menonton acara tv yang menarik.
4. Kurang kalori