3. Dapatkan dukungan
Pasangan atau ibumu bisa menjadi jawaban atas hal ini.
Namun seorang doula (perawat yang dilatih untuk mendukung wanita yang menjalani persalinan) lebih berpengaruh atas hal ini.
Ini dibenarkan oleh American Journal of Obstetrics and Gynecology.
(BACA : 9 Wanita Pemain Film yang Kerap Memainkan Peran Antagonis, Nomor 9 Sudah Meninggal Dunia )
4. Mandi air hangat
Mandi air hangat bisa membuat persalinan menjadi lancar dan mengurangi rasa sakit.
Menurut Dr. Marcie Richardson, M.D, mandi mengurangi rasa sakit pada otot.
5. Perhatikan yang kamu makan
Hindari makanan berlemak dan perbanyak minum air putih.
Konsultasikan dengan dokter mengenai hal ini.
6. Cari posisi yang membantu