Waspada Dehidrasi Saat Olahraga! Berikut Tanda-tandanya

Grid.ID – Dehidrasi bisa berbahaya bagi tubuh.

Salah satu tanda bahwa tubuh kurang air adalah saat kita merasa haus.

Haus tidak bisa diremehkan.

(BACA: Hugh Hefner Tutup Usia, Inilah Perempuan Pertama Indonesia yang Pernah Jadi Model Majalah Playboy)

Karena hal ini adalah awal dari beberapa gejala yang lebih berbahaya.

Seperti pusing dan lemas.

Lebih parah lagi bisa menyebabkan hilang kesadaran terutama saat berolahraga.

Ketika tubuh berkeringat, itu berarti ada cairan tubuh yang hilang.

Dilansir Grid.ID dari laman Popsugar.

(BACA: Heboh Mempelai Pria Ternyata Wanita Tulen, Ternyata 'Barang Kecil' ini yang Bikin Yani Sukses Nyamar Jadi Pria)

Inilah tanda tubuh mengalami dehidrasi.

1. Kelelahan

Merasa kelelahan dan lesu adalah salah satu tanda dari dehidrasi.

Apalagi ketika sedang berolahraga.

Ketika mengalami hal ini, berhentilah sejenak dan minum air yang cukup.

(BACA: Perhatikan Lekuk Lengan Agnez Mo, Foto Ini Ungkap Hal Tak Biasa pada Diri Wanita)

2. Kram

Kekurangan air akan menyebabkan tubuh mengalami kram.

Pastikan tubuh terhidrasi dengan cukup sebelum berolahraga untuk menghindari hal ini.

3. Denyut nadi tinggi

Jika denyut nadi terasa sangat tinggi, segeralah untuk minum air.

Karena hal ini menyebabkan anda terengah-engah. (*)