Grid.ID – Olahraga adalah kegiatan yang baik bagi tubuh.
Selain bisa menjaga kesehatan dan juga kebugaran.
Olahraga juga adalah salah satu cara.
Untuk mendapatkan berat badan dan bentuk tubuh ideal.
(BACA: Layak Dinanti, Grab Kini Jadi Official Ride Buddy Kampanye Vivo V7+ di Indonesia )
Kerap kali seseorang berolahraga dengan begitu keras.
Saat mereka sedang bersemangat.
Namun melupakan aspek yang penting.
Yaitu frekuensi yang stabil dalam waktunya.
Dilansir Grid.ID dari laman Popsugar.
Inilah 3 hal yang harus menjadi perhatian saat melakukan olahraga.
(BACA: 3 Kesalahan Pemakaian Celana Dalam ini Bisa Berbahaya Buat Kesehatan, Jangan Diabaikan ya!)
1. Waktu dan frekuensi
Olahraga harus dilakukan secara rutin.
Ia bisa dilakukan di segala waktu.
Baik pagi, siang atau malam.
Yang terpenting dari itu adalah frekuensi waktu.
Lakukanlah olahraga dengan rutin dan teratur.
2. Kecepatan
Jika melakukan latihan kardio.
Seperti berlari misalnya.
Perhatikanlah kecepatan anda.
Jangan sampai melebihi batas kemampuan.
Hanya karena ingin berkeringat lebih banyak.
(BACA: 4 Bahan Makanan Ini Bisa Dukung Program Diet Kamu loh, Masa Iya?)
3. Beban
Berlaku pula pada beban.
Jangan mengambil beban yang terlalu berat.
Olahraga adalah masalah latihan.
Yang membuat otot dan tubuh meningkat kekuatannya.
Janganlah memaksakan.
Jika tubuh belum bisa mencapai tahap yang diinginkan.