Grid.ID - Ada begitu banyak tawaran yang bisa kamu lihat di Internet soal tips dan trik diet demi dapatkan bentuk tubuh yang ideal.
Bahkan saking banyaknya, kita pun tak mengetahui apakah trik-trik tersebut berhasil atau hanya sebuah mitos.
Dilansir dari Brightside.com, berikut 7 trik diet sehat yang benar-benar sudah teruji dan berhasil.
1. Menyikat Gigi
Jika kamu merasa lapar padahal baru saja makan.
Cara lain untuk melawan keinginan itu adalah dengan cara menyikat gigi menggunakan pasta gigi rasa mint, bukannya makan.
Rasa mentol pada pasta gigi akan menstimulasi otak untuk merasakan kenyang.
Tak percaya? Cobalah.
2. Nuansa Sejuk
Bagi kamu yang memiliki nafsu makan berlebih, disarankan untuk menggunakan cat warna dinding atau perabotan bernuansa dingin dan sejuk.
Kamu bisa mencoba dengan warna biru dan hijau, karena kedua warna tersebut dipercaya mampu menekan nafsu makan dan menenangkan pikiran kita.
3. Berdandan Saat Makan
Saat makan sambil berdandan, secara tidak sadar kita bersikap lebih formal dengan makeup dan juga baju yang rapih.
Akibatnya makan kita lebih terasa lebih lambat dan lebih berhati-hati lantaran tak mau pakaian atau makeup kita jadi rusak.
Ditambah lagi jika kita menggunakan gaun ketat saat makan.
Meski trik yang satu ini dijamin berhasil, hanya saja diperlukan waktu ekstra untukmu berdandan.
(BACA : Heboh, Buaya yang Muncul di Sungai Porong Sidoarjo Berhasil Ditangkap Tim SAR, Begini Penampakannya! )
4. 2 Keping Dark Cokelat
Dalam jumlah kecil, ternyata cokelat bisa meningkatkan energi kita, loh.
Selain itu, mengkonsumsi cokelat mampu mengurangi nafsu makan, dan tidak membuatmu gemuk.
Tapi ingat! Hanya porsi sedikit ya.
5. Pemisahan Makanan
Apa yang harus dilakukan? Ahli gizi merekomendasikan untuk memisahkan makanan di piringmu menjadi dua bagian.
Yang kamu makan sekarang, dan yang sisanya untuk nanti.
Sering makan setiap 2 jam sekali bukanlah masalah, asal porsi dan kandungan serat dan juga karbohidrat tidak berlebihan.
6. 40 Kali dalam Setiap Suap
Taukah kamu bahwa semakin lama kita mengunyah, semakin banyak waktu bagi otak untuk menyadari bahwa kita kenyang.
Menurut seorang ahli diet, bahwa 40 kali mengunyah untuk setiap makanan yang masuk ke dalam mulut adalah jumlah optimal gerakan mengunyah.
Sebetulnya, trik yang satu ini telah lama diketahui. Namun tak sedikit orang yang bertanya apakah ini berhasil atau tidak.
Ya, kebanyakan orang yang mencobanya menyatakan trik 40 kali kunyahan ini berhasil, namun tidak terlalu berdampak positif pada program diet.
7. Gunakan Wadah Lebih Kecil
Cara ini dianggap efektif untuk menurunkan berat badan.
Caranya adalah dengan mengisi piring yang lebih kecil dengan makanan yang hendak kamu santap sembari memperhitungkan ukurannya.
Jadi dengan piring yang lebih kecil yang kamu konsumsi akan lebih sedikit.
Banyak orang berpikir bahwa makanan yang sehat dan baik bagi tubuh adalah dengan mengatakan 'tidak' pada makanan manis, berlemak, dan makanan yang diolah dengan cara digoreng.
Sebaliknya, sayuran rebus sangatlah baik demi menahan nafsu makan. Seperti brokoli, dan perbanyak minum air putih.
Tapi taukah kamu bahwa efek dari diet seperti itu tidaklah berlangsung lama.
(BACA : Mengerikan! Sosok Wanita Ini Menghebohkan Warga, Ternyata Dia Adalah... )
Daripada sibuk menahan diri dari pantangan makan ini dan itu. Cobalah ketujuh trik ini, dijamin tokcer! Selamat mencoba. (*)
( Nova / Amanda Hanaria )
Artikel ini pernah tayang di nova.grid.id dengan judul "7 Trik Paling Unik dan Mudah untuk Turunkan Berat Badan, Nomor 3 Wajib Dicoba"