(BACA: Ternyata Tinggi Badan Kamu Berpengaruh Sama Kehamilan loh)
2.Pisang
Menurut Keri Gans, ahli diet di kota New York sekaligus penulis buku The Small Change Diet, pisang dapat membantu tubuh lebih cepat tidur karena mengandung magnesium dan potasium.
Kedua zat ini akan membantu otot menjadi lebih relaks sehingga dapat membuat Ibu jadi lebih tenang untuk tidur.
3.Ubi
Lapar di malam hari? Jangan segera konsumsi nasi atau makanan yang mengenyangkan lainnya sebab berujung akan menaikkan berat badan.
Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks sehingga membuat perut lebih cepat kenyang.
Potasium dalam ubi-ubian juga dapat membuat otot jadi lebih rileks.
(BACA: Ini Perawatan Ketika Miss V Robek Saat Persalinan, Bisa di Rumah kok!)
4. Kacang-kacangan
Menurut Jessica Redmond, RD, mengonsumsi makanan yang mengandung tryptophan akan membantu menstimulus waktgu tidur.
“Rekomendasi ini muncul karena beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa kekurangan tryptophan akan menyebabkan kekurangan serotonin sehingga memengaruhi tidur kita,” ujarnya.
Kacang-kacangan jadi makanan yang tepat untuk hal ini. (Nakita.ID, Gisela Niken)
Artikel ini pernah tayang di Nakita.id dengan judul "4 Makanan Ini Ternyata Lebih Baik Dikonsumsi Saat Malam Hari"