Grid.ID – Ibu hamil harus mendapatkan banyak nutrisi.
Bukan hanya untuk dirinya.
Tapi juga untuk tumbuh kembang janin, yang sedang dikandungnya.
Salah satu nutrisi yang harus dipenuhi adalah, asam lemak omega 3.
(BACA JUGA: Wajib Lihat! 5 Gaya Makeup Anak Titi DJ, Stephanie Poetry yang Simpel dan Nggak Berlebihan, Bikin Makin Cantik deh)
Dilansir Grid.ID dari laman Boldsky.
Sebuah studi yang baru-baru ini dilakukan di Selandia Baru.
Menunjukkan bahwa wanita hamil tidak sepenuhnya mendapat cukup asupan asam lemak omega 3.
Penelitian ini dilakukan oleh Massey's School of Sport, Exercise And Nutrition.
(BACA JUGA: Wajib Lihat! 5 Gaya Makeup Anak Titi DJ, Stephanie Poetry yang Simpel dan Nggak Berlebihan, Bikin Makin Cantik deh)
Wanita hamil setidaknya memerlukan asam lemak omega 3 sebanyak 115 mg per hari.
Namun, ada beberapa organisasi kesehatan yang merekomendasikan setidaknya 200 mg per hari.
Asam lemak omega 3 atau yang biasa disebut asam docosahexaenoic (DHA).
Adalah nutrisi yang membantu pembentukkan blok bangunan bagi sel.
Dan juga penting bagi perkembangan otak dan tubuh bayi.
(BACA JUGA: 5 Penyebab Kram Kaki, Nggak Nyangka! Nomor 4 Ternyata Karena Hal Itu?)
Bagaimana memenuhi nutrisi harian ini?
Setidaknya makan 2 porsi ikan dapat berkontribusi memenuhi nutrisi satu ini.
Lalu, ikan jenis apa yang dapat dikonsumsi?
Ikan laut bagus untuk memenuhi DHA.
Seperti ikan salmon, makarel atau sarden.
Jadi, perhatikan asupan nutrisinya Bunda.
(*)