Mau Jadi Vegan? Simak Dulu Hal Ini Sebelum Memutuskannya

Grid.ID – Makin banyak orang yang tertarik untuk menjadi vegetarian atau vegan.

Kini, gaya hidup sehat bukan hanya sekedar tren.

Tapi juga sudah menjadi sebuah kesadaran dari masyarakat millennials.

(BACA: Banting Tulang di Negeri Orang, TKW Ini Malah Diselingkuhi Sang Suami! Foto Adegan Ranjangnya Tersebar di Facebook!)

Jika anda memilih untuk menjadi seorang vegan.

Perlu diketahui bahwa.

Vegan menjauhi segala bahan makanan yang ternuat dari hewan.

Termasuk susu dan telur.

Sebelum memutuskannya.

(BACA: Penyebar Hoax Sudah Minta Ampun-Ampun, Korban Bilang Tak Akan Berarti Banyak, Apa Sebenarnya yang Terjadi?)

Simak dulu hal-hal yang perlu diperhatikan ketika anda menjadi vegan.

Seperti yang dilansir Grid.ID dari laman Health.

Berikut paparannya.

1. Suplemen B12

Vitamin B12 secara alami dapat ditemukan pada makanan hewani.

Ketika anda memutuskan untuk menjadi vegan.

Maka, anda memerlukan vitamin B12 sebagai gantinya yang tak bisa anda peroleh dari makanan hewani.

(BACA: Nggak Kalah Sama Adiknya, Begini Penampilan Cantik Kakak Citra Kirana, Erica Putri yang Bikin Kamu Klepek-klepek)

2. Tukar protein hewani dengan nabati

Jangan hanya terpaku bahwa protein diperoleh dari hewan.

Bisa juga di dapatkan dari nabati.

Contohnya seperti kedelai.

3. Perhatikan kandungan makanan

Jika ingin membeli makanan di luar.

Perhatikan kandungan bahan-bahannya.

Bisa jadi itu mengandung unsur hewani.

(BACA: Sama-sama Anak Konglomerat, Inilah Gaya Sakina Tama dan Putri Tanjung dengan Busana Kebaya yang Cantik)

4. Dapatkan kalsium

Jangan lupa untuk tetap konsumsi kalsium.

Kabar baiknya, kalsium bisa ditemukan pada sayuran loh..

Seperti kangkung, kedelai, dan juga almond.

Jadi, tidak perlu khawatir akan kekurangan nutrisi ketika memilih menjadi vegan. (*)