Grid.ID – Tubuh memerlukan nutrisi.
Untuk membantu metabolisme tetap lancar.
Dan juga bagi kesehatan pertumbuhan serta perkembangan.
Pada dasarnya.
Ada 6 kelompok nutrisi yang dibutuhkan.
(BACA: Selalu Kompak, Intip yuk Gaya Istri dan Anak Ruben Onsu Jalan-jalan Ke Thailand, Gemes Banget!)
Yaitu karbohidrat, lemak, vitamin, mineral, protein dan air atau mineral.
Salah satu yang sering dilupakan adalah vitamin.
Vitamin mudah ditemukan pada sayur dan juga buah.
Di sini, kita akan membahas mengenai salah satu vitamin yang penting bagi tubuh.
Yaitu vitamin D.
Vitamin ini sangat bagus bagi pertumbuhan tulang.
Lantas, di manakah kita dapat temukan vitamin D?
Dilansir Grid.ID dari laman Boldsky.
(BACA: Payudara Terasa Gatal? Ternyata Ini Sebabnya, Nomor 7 Serem Banget!)
Susu
Sudah lama diketahui.
Bahwa susu adalah salah satu sumber vitamin D.
Satu cangkir susu menyediakan 19 persen vitamin D.
Jamur
Siapa sangka.
Bahwa jamur juga kaya akn vitamin D.
Namun, kandungannya tidak begitu banyak.
Hanya sekitar 3-4 persen.
(BACA: 3 Cara Alami Cerahkan Kulit Pada Area Pribadi, Gampang Banget!)
Kedelai
Kedelai adalah kacang-kacangan yang juga banyak mengandung vitamin D.
Dan bahan satu ini kerap dijadikan pengganti susu bagi para vegetarian.
Yang mana favoritmu? (*)