Laporan Wartawan Grid.ID, Yuliana Sere
Grid.ID – Meditasi ternyata sudah diterapkan sejak awal ke 5000 SM.
Meditasi merupakan sarana untuk seseorang menemukan kedamaian hati.
Bukan hanya itu, meditasi juga bisa menenangkan pikiran dan bisa menambah konsentrasi.
(BACA: Hanya Lihat Gaya Duduknya, Kamu Bisa Tahu Karakter Asli Pacarmu, Nomor 5 Ngeselin Banget!)
Kamu mungkin belum mengetahui beberapa manfaat penting lainnya dari meditasi.
Informasi penting ini Grid.ID temukan dari laman dailymail.
Sebuah studi baru mengungkapkan bahwa meditasi dapat mengurangi risiko penyakit jantung seseorang.
Secara khusus, ditemukan bahwa praktik tersebut dapat menurunkan tekanan darah.
Bukan hanya itu, meditasi juga bisa mengurangi tingkat kecemasan dan depresi.
(BACA: Hari Ini Ulang Tahun, Begini Wajah Cantik Iriana Jokowi Sewaktu Muda! Beda Nggak?)
Ini juga bisa membantu seseorang untuk berhenti merokok yang bisa menyebabkan serangan jantung fatal.
Para ahli mengatakan bahwa perubahan gaya hidup sehat seperti lebih aktif masih merupakan cara paling ampuh untuk menangkal penyakit tersebut.
Namun, meditasi juga bisa mengurangi peluang seseorang untuk terkena penyakit-penyakit itu.
Jadi, kamu mungkin bisa menyisihkan waktu sehari 15 sampai 20 menit untuk melakukan meditasi. (*)