Sering Merasa Stres dan Khawatir Luar Biasa Setelah ‘Minum?’ Ini Cara Mudah Mencegahnya

Tertawa adalah cara yang baik untuk melepaskan ketegangan dan stres di tubuh.

Menonton sesuatu yang lucu bisa membantu mengurangi perasaan cemas.

3. Dengar musik yang menenangkan

Musik bisa merelaksasi tubuh.

Dengar lagu yang slow bisa menenangkan kecemasan.

(BACA : Nggak Cuma Istri Engku Emran, 7 Deret Hijabers Ini Juga Sangat Menawan Ketika Menggunakan Hijab Organza, Siapa Aja tuh? )

4. Cahaya lilin

Aroma terapi terbukti bisa mengurangi kecemasan dan stres.

Kamu bisa pilih aroma lavender, rose atau cendana.

5. Latihan pernapasan

Pernapasan bisa membantu mengurangi denyut jantung dan menenangkan seseorang.

Fokus pada pernapasan bisa mengalihkan perhatian dari kegelisahan.

6. Luangkan waktu bersama keluarga atau teman

Dukungan sosial dari keluarga bisa membantu menenangkan perasaan cemas.

(BACA : Kok Bisa! Posting Foto Santai Bareng Bilqis, Akun Ayu Ting Ting Dicurhatin Netizen Kehilangan Anak )

Gampang kan? (*)