Minyak Ikan Mahal? Kamu Bisa Dapatkan Omega 3 dari Makanan Ini Juga loh, Kandungannya Sama kok!

Ini merupakan tanaman mikro alga yang hidup di laut.

Spirulina juga merupakan salah satu sumber omega 3.

3. Kenari

Selain omega 3, kacang kenari juga kaya akan protein.

ini dapat memenuhi kekurangan protein dalam tubuh jika kamu rajin konsumsi jenis kacang ini.

(BACA: Hari Batik Nasional, Begini Gaya Biduan Dangdut Ayu Ting Ting dan Via Vallen Saat Mengenakan Batik, Kamu Suka yang Mana?)

4. Sayuran berdaun hijau tua

Selain ke-4 jenis makanan di atas yang mengandung omega 3, sayuran berdaun hijau tua juga termasuk di dalamnya.

Misalnya bayam.

Ingat, kamu harus penuhi kebutuhan asupan omega-3 kamu yah! (*)