Yang kita butuhkan hanyalah tali skipping dan kita pun sudah siap menghadapi sesi kardio yang intens.
Jika tidak ada tali, kita pun bisa melakukan lompatan tanpa tali.
Lompat tali bisa membakar lebih dari 200 kalori per sesi 20 menit.
Tali skipping adalah peralatan latihan terbaik jika kita sering bepergian.
2. Jumping jack
Latihan kardio lainnya adalah jumping jack.
Aktivitas ini melibatkan otot perut. Ini akan mebentuk perut, otot deltoids, quadriceps, dan paha.
Mulailah dengan berdiri tegak, kedua tangan di samping dan kaki merapat.
Lalu, lompat setinggi mungkin dan mendarat dengan kaki terentang dan tangan Anda naik setinggi bahu.
3. Spot jogging
Kita bisa joging di rumah, yang disebut spot jogging.