Grid.ID – Olahraga adalah salah satu bentuk gaya hidup sehat.
Tapi, tak sedikit yang merasa tubuhnya terlalu lelah untuk menjalani rutinitas ini apalagi bagi pemula.
Kadang mereka merasa tubuhnya terasa sangat lelah dan juga merasa seperti akan pingsan ketika berolahraga.
(BACA: Banjir Bonus, Vivo V7+ Bisa Dipesan di Vivo Store dan 7 E-Commerce Terkemuka)
Hal ini berhubungan dengan daya tahan tubuh yang dimiliki oleh seseorang.
Lantas, bagaimana caranya untuk membentuk daya tahan tubuh?
Dilansir Grid.ID dari laman Popsugar.
Berikut adalah cara agar daya tahan tubuh menjadi lebih baik.
1. Kenali tubuh
Kenali kesehatan tubuh anda.
(BACA: Kisah Viral Denis Kancil, Pebalap Muda yang Digilai Banyak Cewek ABG, Meninggal dengan Cara Tragis)
Hal ini penting.
Untuk menentukan latihan apa yang cocok agar tubuh bisa menyesuaikan dengan baik.
Hal i ni dilakukan agar tubuh tidak mudah merasa lelah atau berat dengan latihan yang dijalani.
2. berlatih lebih sering
Untuk membuat tubuh lebih kuat.
Perlu dilakukan latihan yang lebih sering dengan frekuensi waktu yang konsisiten.
(BACA: Kubu Musdalifah Minta Khairil Anwar Ditahan!)
3. Tingkatkan perlahan
Latihan yang dilakukan lebih sering akan otomatis membuat tubuh menjadi lebih kuat.
Dan memerlukan peningkatan latihan.
Sebaiknya tingkatkan latihan sedikit demi sedikit agar tubuh tidak merasa kaget.
Selamat mencoba. (*)