Sangat bagus ketika sedang atau menjelang haid.
Zat-zat ini berfungsi untuk mengurangi rasa sakit yang dirasa selama haid berlangsung.
2. Tinggalkan makanan yang memicu gas
Saat haid, jauhilah makanan yang mengandung gas.
Seperti contohnya sayur kol.
Hal ini akan membuat perut menjadi semakin kembung.
3. Hindari alkohol dan kafein
Untuk masa PMS, konsumsi alkohol dapat sebabkan gejala PMS menjadi semakin parah.
Seperti memperparah nyeri payudara dan perut.
Sedangkan kafein dapat membuat tubuh kehilangan cairan.
Juga bisa mengiritasi perut. (*)
(Pradipta Rismarini)