Cewek Wajib Tahu, 3 Tips Ampuh Kurangi Nyeri Saat Menstruasi

Grid.ID – Masa menstruasi adalah saat yang menyakitkan bagi beberapa wanita.

Mereka akan merasakan nyeri pada area perut.

Bahkan sampai ke miss v dan paha.

(BACA: Bayi Babun Jatuh di Dekat Singa, Tapi Apa yang Ditangkap Kamera Mengejutkan Semua Orang)

Selain nyeri, saat menstruasi juga kadang akan merasakan sakit kepala.

Perut kembung dan sampai pusing.

Ternyata ada beberapa cara yang dikenal paling ampuh untuk mengurangi nyeri haid.

Seperti yang dilansir Grid.ID dari laman Women’s Health.

Ada apa aja sih?

(BACA: Awww....Ternyata Jonathan Frizzy Punya 3 Anak yang Lucu, Imut dan Fashionable Banget Kayak Gini! Nomor 7 Kok Mirip Telur yah?)

1. Makan makanan kaya protein dan potassium

Pilih makanan seperti pisang, salmon, ayam dan telur.

Sangat bagus ketika sedang atau menjelang haid.

Zat-zat ini berfungsi untuk mengurangi rasa sakit yang dirasa selama haid berlangsung.

2. Tinggalkan makanan yang memicu gas

Saat haid, jauhilah makanan yang mengandung gas.

Seperti contohnya sayur kol.

Hal ini akan membuat perut menjadi semakin kembung.

(BACA: VIDEO : Astaga, Seorang Pria Datang ke Pesta Pernikahan Mantan, Langsung Main Peluk dan Lakukan Hal Ini)

3. Hindari alkohol dan kafein

Untuk masa PMS, konsumsi alkohol dapat sebabkan gejala PMS menjadi semakin parah.

Seperti memperparah nyeri payudara dan perut.

Sedangkan kafein dapat membuat tubuh kehilangan cairan.

Juga bisa mengiritasi perut. (*)

(Pradipta Rismarini)