Grid.ID - Jika ada olahraga yang perlu kamu lakukan saat hamil, lakukanlah Squat.
Dan jika ada yang mengatakan bahwa Squat tidak baik untuk kehamilan, maka mereka salah.
Dikutip Grid.ID dari momjunction, squats merupakan salah satu latihan yang paling baik selama kehamilan, asalkan tidak terlalu berlebihan.
BACA JUGA : Apasih Kata Zodiakmu di Bulan Oktober? Ada yang Kehilangan Seseorang nih Kayaknya..
BACA JUGA : 6 Hal yang Paling TERLARANG Untuk Ibu Hamil, Masih Berani Lakuin?
Dan tetap ada baiknya jika kamu konsultasi ke Dokter terlebih dahulu sebelum melakukan latihan yang satu ini.
Squats membantu membangun kekuatan tubuh bagian bawah dan memperlancar gerakan pinggul, inti, dan otot dasar panggul.
Berikut beberapa manfaat Squats saat hamil yang perlu kamu tahu,
1. Memperkuat otot glute
Latihan squat membantu memperkuat otot glute kamu dan menjaga bentuk tubuh bagian bawah.
2. Meringankan sakit punggung bagian bawah
Sakit punggung saat masa kehamilan memang sangat wajar terjadi.
Untuk itu kamu bisa lakukan Squats untuk mengobati rasa sakit dan nyeri punggung.
3. Cegah Sembelit
Mayoritas wanita mengalami konstipasi saat mendekati akhir kehamilan. Squat membantu fungsi normal sistem pencernaan dan mengurangi perut kembung.
4. Memperkuat otot-otot kaki
Squats selama trimester ketiga membantu menguatkan otot-otot kaki kamu.
BACA JUGA : Tidak Selamanya Minum Air Hangat Itu Sehat, nih Buktinya
BACA JUGA : Masih Susah Hamil Meski Sudah Coba Berbagai Macam Pengobatan? Mungkin 8 Masalah ini Jadi Penyebabnya
Kaki yang kuat membantu dalam persalinan dan dorongan terakhir untuk melahirkan.
5. Memperkuat otot dasar panggul
Squats membantu menurunkan tekanan pada otot dasar panggul, menguatkan dan mempersiapkan otot untuk melahirkan. (*)