Grid.ID – Kopi tak hanya menjadi sebuah minuman.
Karena banyak digemari dan popularitasnya yang makin meningkat.
Kini kopi juga telah menjadi bagian dari gaya hidup.
Kedai kopi telah semakin marak dan penggemarnya dari berbagai kalangan usia dan gender.
Kopi sering dijadikan sebagai penghalang kantuk, juga sebagai penambah energi.
Kafein dalam kopi sangat tinggi dan bekerja dengan merangsang sistem saraf pusat.
Jadi bisa meningkatkan kewaspadaan.
Karena khasiatnya ini, banyak orang yang menjadi kurang kontrol saat minum kopi.
Contohnya saja meminum kopi lebih dari 2 gelas perhari.
Tapi, tahukah bahwa konsumsi kopi berlebihan bisa sebabkan masalah bagi tubuh?
Dilansir Grid.ID dari laman Women’s Health.
Mengonsumsinya secara berlebihan bisa sebabkan cemas, gelisah.
Juga kewaspadaan yang berlebihan.
(BACA: Perawatan yang Tepat Untuk Hiperpigmentasi, Emangnya Gimana tuh?)
Kafein juga dapat memicu pelepasan hormon adrenalin.
Sehingga membuat detak jantung meningkat.
Kelebihan kafein dapat diatasi dengan beberapa cara.
1. Air putih
Yang pertama adalah dengan mengimbangi asupan air putih.
Agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
2. Olahraga
Melakukan olahraga ringan juga dapat menurunkan overdosis terhadap kafein.
Juga bisa menghilangkan toksin atau racun pada tubuh.
(BACA: Buat Kamu yang Sering Digigit Nyamuk, Coba Lakukan Hal Ini!)
3. Potassium
Makanlah makanan yang banyak mengandung potassium.
Contohnya seperti pisang.
Agar metabolisme tubuh tetap terjaga dengan baik.
4. Magnesium
Penting juga makan makanan yang mengandung magnesium.
Contohnya seperti daun bayam dan berbegai sayuran berdaun gelap lainnya.
Konsumsi beberapa asupan di atas sangat penting jika anda banyak meminum kopi berkafein.
Karena kafein bisa mengahbiskan kalium dan magnesium dalam tubuh.
Yang bisa sebabkan tremor dan gugup. (*)