Grid.ID - Susu merupakan sumber gizi dan kalsium yang bagus untuk tulang juga pertumbuhan.
Ternyata, susu juga memiliki manfaat lain terutama buat kamu yang sulit tidur saat malam tiba.
BACA JUGA : Selain Buat Miss V Jadi Sehat, Ternyata Yogurt Juga Bisa Kasih Manfaat ini loh
BACA JUGA : Tidak Hanya Bikin Bahagia, Tertawa Juga Bisa Cegah Maag Kambuh loh
Jika kamu mengalami kesulitan untuk tidur, sebaiknya minum susu tiga jam sebelum tidur.
Mengonsumsi susu secara rutin juga bisa membantu menaikkan berat badan.
Tak hanya itu, seperti dikutip Grid.ID dari Boldsky ini dia manfaat minum susu lainnya.
1. Tidur lebih nyenyak
Susu mengandung zat triptofan, zat yang bisa berubah jadi hormon melatonin yang bisa membuat tidurmu lebih nyenyak.
2. Menenangkan sistem saraf
Susu hangat bisa menenangkan sistem saraf sehingga otot-otot yang tegang kembali rileks dan gelisah pun lenyap.
3. Mencegah kanker usus
Kalsium pada susu terbukti bisa menghambat perkembangan adenoma atau tumor ganas yang biasa menimpa usus besar, sehingga bisa mencegah dari kanker usus.
4. Melancarkan saluran cerna
Susu dapat melancarkan saluran cerna, buat kamu yang susah BAB sebaiknya minum susu di pagi hari.
5. Bisa menambah berat badan
Protein yang terkandung dalam susu bisa membuatmu lebih berisi, maka minumlah susu pagi dan malam hari sebelum tidur.(*)
BACA JUGA : 5 Manfaat Squats Saat Hamil yang Harus Bumil Tahu,Salah Satunya Atasi Sembelit
BACA JUGA : Selain Kerja Keras Ada Beberapa Kebiasaan Sebelum Tidur yang Harus Kamu Lakukan Kalau Mau Sukses