Cegah Sembelit Dengan Cara Ini, Manjur Banget!

Grid.ID – Sembelit adalah salah satu masalah pencernaan.

Yang sangat mengganggu, juga menyakitkan.

Sembelit adalah suatu kondisi dimana feses mengeras dan sulit untuk dikeluarkan.

Sehingga menimbulkan berbagai masalah.

(BACA: Kenapa Bercinta Terasa Sakit Bagi Wanita? Begini Penjelasannya)

Seperti sakit perut dan wasir.

Tapi jangan khawatir.

Sembelit bisa dicegah dengan melakukan hal berikut ini.

Seperti yang dilansir Grid.ID dari laman Boldsky.

(BACA: Perhatikan Cara Menyimpan Pembalut, Kalau Salah Bisa Bikin Masalah Serius Untuk Miss V, duh Gimana yang Bener?)

Cairan

Mengonsumsi banyak cairan adalah salah satu metode efektif untuk cegah sembelit.

Hal ini akan membuat saluran pencernaan tetap terhidrasi.

Sehingga dapat melunakkan feses.

Contohnya adalah dengan minum banyak air putih.

(BACA: Ternyata Begini Cara Pakai Plester Luka yang Benar, Jadi Selama Ini Salah dong?)

Serat

Tubuh memerlukan serat untuk membantu proses pencernaan.

Serat bisa didapatkan dari berbagai sayur dan buah.

Olahraga

Sembelit juga berhubungan dengan metabolisme tubuh yang tidak baik.

Salah satu alasannya adalah karena kurang olahraga.

Dan melakukan aktivitas seperti jogging atau olahraga lainnya.

Dapat membantu metabolisme tubuh kembali baik. (*)