Grid.ID - Terlalu banyak kegiatan yang dilakukan, kadang membuat kamu bisa kehilangan konsentrasi.
Otak terlalu keras bekerja sehingga membuat tubuh terasa cepat lelah dan memicu stres.
Untuk mengembalikan mood bisa dengan mengonsumsi makanan manis karena makanan manis dianggap mampu merangsang energi positif ke otak.
BACA JUGA : Gaya Hidup Millennilas Justru Lebih Rentan Terserang Stroke dan Penyakit Jantung, Kenapa? ini Jawabannya
Ternyata, ada beberapa makanan yang mampu membantu meningkatkan fungsi otak
Inilah 3 makanan yang bisa meningkatkan fungsi otak seperti yang dikutip Grid.ID dari Health24.
1. Ikan
Ikan terkenal akan kandungan proteinnya yang tinggi dan asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk otak.
Kandungan omega-3 baik untuk mengurangi resiko demensia, stroke, dan penurunan mental.
?BACA JUGA : Masih Susah Hamil Meski Sudah Coba Berbagai Macam Pengobatan? Mungkin 8 Masalah ini Jadi Penyebabnya
Selain itu, juga baik untuk meningkatkan memori seiiring bertambahnya tua, untuk kesehatan tubuh dan otak sebaiknya mengkonsumsi dua porsi ikan setiap 1 minggu.
2. Cokelat dan kacang-kacangan
Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah sumber antioksidan serta vitamin E yang baik untuk mengurangi penurunan kemampuan kognitif karena faktor umur yang bertambah.
Dark Chocolate juga memiliki antioksidan yang sangat kuat dan kandungan kafein yang dapat meningkatkan daya fokus otak.
Kamu dapat menikmati 1 ons kacang-kacangan dan Dark Chocolate dalam sehari untuk mendapatkan keuntungan gizi dari makanan tersebut.
?BACA JUGA : Kalau Mau Punya Badan Seperti Model Victoria Secret, Mending Jangan Makan Makanan ini ya
3. Blueberry
Penelitian menunjukkan bahwa Blueberry dapat melindungi otak dari kerusakan yang ditimbulkan oleh radikal bebas dan dapat mengurangi efek penuaan seperti Alzheimer dan demensia.
Mernurut sebuah penelitian, menunjukkan bahwa diet blueberry dapat meningkatkan fungsi otot dari tikus yang membuat mereka memiliki kemampuan mental yang sama dengan tikus yang berumur lebih muda. (*)