Jerawatan? Ternyata Makanan Ini yang Bikin Semakin Parah

Grid.ID - Kondisi kulit, terutama wajah dipengaruhi oleh kualitas makanan yang kita konsumsi.

Bahan makanan tertentu pun digadang-gadang dapat membuat kulit makin berminyak hingga jerawatan.

Ini bukan sekadar mitos, tapi sudah dibuktikan lewat penelitian.

(BACA: Kisah Zainuddin Mencari Ayah Ibunya, Panti Asuhan Sampai Tak Tega Memberitahu Fakta Sebenarnya, Kliping Koran Membuatnya Menangis)

Misalnya saja tentang jenis makanan yang dapat memicu timbulnya jerawat.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics mencari tahu apa saja makanan yang menjadi penyebab timbulnya jerawat di wajah. 

Para ahli melibatkan dua kelompok yang masing-masing terdiri dari 32 orang.

Satu kelompok memiliki kulit yang bersih, yang lainnya memiliki jerawat sedang sampai parah. 

(BACA: Begini Penampilan Miliarder Muda, Medina Zein Saat Menghadiri Resepsi Laudya Cynthia Bella dan Engku Emran)

Masing-masing kelompok diminta untuk mengisi buku diari makanan selama lima hari dan dites darah.

Sekitar 61 persen responden percaya bahwa makanan yang mereka konsumsi mempengaruhi kulit mereka, dan itu benar. 

Penyebab kulit wajah berjerawat rupanya bukan hanya berasal dari makanan berminyak. 

Peserta yang jerawatnya parah justru mereka yang pola makannya tinggi karbohidrat dan makanan kadar glikemik tinggi.

Indeks glikemik makanan ditentukan oleh seberapa cepat gula darah seseorang naik setelah makanan tersebut dikonsumsi.

(BACA: Bak ‘Dikutuk’ Tak Pernah Menua, Penampilan Wanita Berusia Setengah Abad Ini Seperti Anak ABG)

Beberapa makanan dengan kandungan glikemik tinggi dan kandungan karbohidrat tinggi terdiri antara lain nasi putih, kentang panggang, spagheti, kue-kue manis, dan roti putih. 

Makanan dengan kadar glikemik rendah meliputi buah dengan kadar serat tinggi, kacang merah, kacang mete, dan serelia utuh.

Para peneliti berteori bahwa faktor makanan memainkan peran yang besar karena merangsang produksi insulin yang berlebihan. 

Hal ini meningkatkan konsentrasi hormon yang dikenal sebagai faktor pertumbuhan insulin, menyebabkan hormon androgen dilepaskan, yang kemudian mendorong kulit Anda untuk menghasilkan lebih banyak minyak. 

Setelah proses yang tak terhitung jumlahnya, akhirnya timbulah jerawat.

(BACA: Jodoh Nggak Kemana, 5 Artis Ini Labuhkan Hatinya pada Para Pria dari Negeri Jiran! Eh Nomor 4 Sebentar Lagi Mau Akad nih..)

Namun, itu bukan berarti tidak boleh mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat lagi. 

Anda hanya perlu mengurangi jumlah konsumsinya. 

Jika kondisi kulit menjadi semakin serius, konsultasikanlah dengan dokter ahli.

(kompas.com/Iwan Supriyatna)

Artikel ini pernah tayang di kompas.com dengan judul Hindari Makanan Ini Agar Kulit Bebas Jerawat