3 Jenis Karbohidrat yang Baik untuk Dikonsumsi, Bisa Jadi Alternatif yang Lagi Diet nih!

Grid.ID – Karbohidrat adalah salah satu nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.

Namun, tak jarang seseorang menyalahkan karbohidrat jika mengalami kenaikan berat badan.

Memang, konsumsinya yang berlebihan tidak bagus bagi kesehatan.

(BACA: Bocah Hilang Tahun 1995 itu Ditemukan, Ke Mana Dia Selama ini Bikin Gempar, Ternyata Dijadikan Budak Pemuas...)

Tapi bukan berarti tubuh tidak memerlukannya.

Bahkan, ada seseorang yang melakukan diet karbo.

Atau tidak mengonsumsi karbohidrat sama sekali demi menurunkan berat badan.

Dilansir Grid.ID dari laman Women’s Health.

Ada 3 jenis karbohidrat yang bagus bagi tubuh dan dapat dipertimbangkan untuk mengonsumsinya.

(BACA: Simak Baik-baik! 4 Foto Ini Sangat Ambigu, Hayo Ketahuan yang Otaknya Ngeres)

1. Kacang- kacangan

Banyak ahli gizi yang menyarankan untuk mengonsumsi kacang-kacangan.

Jenis kacang seperti kacang polong dan kacang lentil.

Memiliki kandungan karbohidrat yang lebih tinggi.

Jika dibandingkan dengan protein.

(BACA: Luna Maya Akhirnya Buka Suara Perihal Hubungannya dengan Ayu Ting Ting )

2. Biji-bijian

Banyak disarankan mengonsumsi biji-bijian.

Seperti gandum, oatmeal dan beras merah.

Ini adalah sumber karbohidrat yang baik.

Terutama untuk menurunkan kolesterol.

(BACA: Ayah Meletakkan Perekam Suara Tersembunyi di Baju Anaknya, Tapi Dia Malah Tidak Percaya dengan Apa yang Ia Dengar, Ternyata Selama Setahun Ini....)

3. Susu

Susu tidak hanya mengandung kalsium.

Ia juga mengandung karbohidrat dan laktosa.

Yaitu sejenis gula yang terdapat dalam susu. (*)