Grid.ID – Karbohidrat kerap dihindari.
Karena mengandung gula tinggi.
Dan bisa sebabkan kenaikan berat badan.
Tapi, tubuh tak bisa lepas dari karbohidrat.
Karena nutrisi satu ini memiliki peran penting untuk metabolisme.
Dilansir Grid.ID dari laman Women’s Health.
Ada beberapa pertanda bahwa tubuh memerlukan lebih banyak karbohidrat.
Seperti apa?
(BACA: Ditanya Kerugian Setelah Berseteru dengan Ayu Ting Ting, Ini Jawaban Bijak Luna Maya)
1. Kelelahan
Setelah melakukan kagiatan yang menguras tenaga.
Wajar jika tubuh merasa kelelahan.
Hal ini juga menjadi salah satu pertanda.
Bahwa tubuh memerlukan lebih banyak karbohidrat.
Untuk mendapatkan kembali energi.
(BACA: Ditanya Apakah Ayu Ting Ting Pernah Minta Maaf, Ini Jawaban Luna Maya)
2. Sakit kepala
Ketika melakukan kegiatan berat.
Contohnya seperti olahraga.
Tubuh akan membakar lemak untuk mendapatkan energi dan mengahsilkan molekul yang disebut keton yang bisa sebabkan dehidrasi.
Lalu membuat kita merasa sakit kepala.
Mengonsumsi air dan karbohidrat bisa membantu sembuhkan hal satu ini atau saat anda telat makan.
(BACA: Simak Baik-baik! 4 Foto Ini Sangat Ambigu, Hayo Ketahuan yang Otaknya Ngeres)
Maka kepala akan terasa sakit.
Hal ini juga menjadi pertanda perlunya makan karbohidrat lebih.
3. Flu
Karohidrat membantu tubuh.
Untuk memproduksi antibodi.
Sebagai tameng dari penyakit. (*)