(BACA JUGA: Tahukan Kamu? Foto Ini Membuktikan Bahwa Jumlah Wanita Mandiri Dan Profesional Makin Banyak)
American Heart Association merekomendasikan tidak lebih dari enam sendok teh atau 100 kalori sehari untuk gula tambahan untuk wanita, dan tidak lebih dari sembilan sendok teh atau 150 kalori per hari untuk pria.
3. Margarin
Makanan dengan lemak trans dapat meningkatkan risiko penyakit jantung Anda dengan meningkatkan kadar kolesterol jahat.
Para ahli menghindari margarin tetap karena sebagian besar masih dibuat dengan minyak terhidrogenasi parsial, artinya mereka mengandung lemak trans.
4. Kue Olahan
Ahli nutrisi kesehatan harian Maureen Namkoong, MS, RD, mengatakan bahwa dia tidak pernah makan kue olahan seperti tarts, cup cake, dan kue olahan lainnya.
5. Sereal Manis
Ahli nutrisi mengatakan bahwa mereka tidak akan pernah makan sereal manis karena mereka tidak cukup kenyang dan memiliki sedikit serat.
Jadi, bagaimana apakah kamu juga akan mengikuti jejak para ahli nutrisi?
Ingat, kesehatan mahal harganya, sayangi tubuhmu!