Grid.ID - Setelah menjalani aktivitas yang melelahkan sepanjang pagi siang hari, menyenderkan tubuh untuk bisa tidur siang merupakan sebuah aktivitas yang istimewa, dan dirindukan oleh semua orang.
Baik muda maupun tua, setiap orang membutuhkan tidur siang untuk kembali bugar serta bisa menjalani aktivitas dengan lancar.
Untuk mendapatkan kebugaran selepas tidur siang hanya dibutuhkan waktu yang tidak lama, hanya sekitar 20 menit.
Menurut Sara C, Maednic, seorang ahli tidur sekaligus penulis buku "Take a Nap", ada banyak manfaat tidur siang selama 15 hingga 20 menit.
BACA JUGA : Kamu Suka Mengalami Short Term Memory? Lakukan 5 Hal ini Untuk Mengatasinya
Inilah 5 manfaat tidur siang selama 20 menit yang harus kamu tahu :
1. Meningkatkan daya ingat
Kemampuan kognitif akan meningkat ketika kamu tidur selama 15 menit hingga 20 menit pada siang hari.
Mereka yang tidur siang akan memiliki dorongan dalam bekerja selepas tidur siang.
2. Menurunkan tekanan darah
Menurut penelitian para dokter, tidur siang akan menurunkan tekanan darah secara efektif .
?BACA JUGA : Siapa Bilang Buah Nanas itu Bahaya? Asal Dikonsumsi Secukupnya, Manfaatnya Bisa Cegah Kanker loh