Grid.ID - Minum setidaknya delapan gelas air setiap hari sangat penting untuk hidrasi tubuh yang tepat.
Jika terjadi panas atau jika orang tersebut berolahraga atau berjalan di bawah teriknya sinar matahari, diperlukan lebih banyak asupan air.
Tapi apakah minum air bersama dengan makananmu baik untuk kesehatan? Inilah yang akan kita bahas dalam artikel ini.
Kamu akan mendapatkan sejumlah besar air dari makanan yang kamu makan.
BACA JUGA : 4 Bentuk Bokong Wanita yang Salah Satunya Rendah Kolesterol, Kamu yang mana?
Air bertindak sebagai pelumas alami untuk dinding usus, membantu serat mendorong limbah dari tubuh.
Berikut 3 alasan kenapa kamu harus menghindari minum dan makan disaat yang bersamaan :
1. Menurut penelitian, perut mengandung asam hidroklorida yang penting untuk memecah makanan yang kita makan.
Saat kamu menelan air bersamaan dengan makanan yang kamu makan, asam hiklorida akan menipis.
BACA JUGA : 6 Hal yang Paling TERLARANG Untuk Ibu Hamil, Masih Berani Lakuin?
Hal ini menyebabkan masalah pencernaan karena makanan tidak dipecah dengan benar.
2. Kamu mungkin mengalami sembelit.
Ketidakcukupan air dalam tubuh juga bisa menyebabkan kelelahan.
3. Minum air bersamaan dengam makan juga bisa menyebabkan malabsorpsi, kembung, dan gangguan pencernaan.
BACA JUGA : Kalau Mau Punya Badan Seperti Model Victoria Secret, Mending Jangan Makan Makanan ini ya
Menurut para ahli, kamu harus minum cukup air setengah jam sebelum makan dan satu jam setelah makan.
Hal ini memungkinkan asam mencerna makanan dengan benar dan mencegah pembentukan gas, kembung dan keasaman
Tapi jika diharuskan kamu minum saat makan akibat kepedasan atau tersedak, sebaiknya minumlah air hangat. (*)